Veja os carboidratos que te ajudam a envelhecer com saúde
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Carboidratos: de vilões a aliados da saúde
Esse macronutriente é essencial para fornecer energia e pode ajudar no envelhecimento saudável.
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Carboidratos integrais e fibras melhoram a saúde
Pesquisadores da Tufts e Harvard indicam que consumir "carboidratos bons" aumenta de 6% a 37% as chances de envelhecer com saúde.
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O que são carboidratos de boa qualidade?
Esse macronutriente está presente em grãos integrais, tubérculos, frutas, vegetais e leguminosas. Eles são aliados da saúde.
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Alimentação na meia-idade importa
Escolhas feitas aos 40 ou 50 anos refletem na qualidade de vida décadas depois.
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Produção
Camila Lutfi