Qual é a melhor maneira de perder gordura na barriga?
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O sonho da barriga sequinha
Ter o abdômen definido é um desejo de muita gente, mas essa meta vai além de fazer um monte de abdominais todos os dias.
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Gordura some do corpo todo
O corpo queima gordura de forma geral, e não de uma área específica. Focar só na barriga não traz os melhores resultados.
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Exercícios que ajudam
Treinos que usam vários grupos musculares são mais eficientes para reduzir o percentual de gordura no corpo todo.
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A força da musculação
Levantar pesos acelera o metabolismo, preserva os músculos e ainda colabora com a queima de gordura ao longo do dia.
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HIIT
Treinos curtos e intensos, como o HIIT, continuam queimando gordura mesmo depois que você termina de se exercitar.
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Cardio
Atividades como correr, pedalar ou pular corda aumentam o gasto calórico e ajudam na queima de gordura corporal.
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Abdominais
Exercícios para o abdômen tonificam os músculos e melhoram a postura, mas sozinhos não fazem a barriga desaparecer.
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A combinação ideal
O segredo está em unir treinos de força, exercícios cardiovasculares e uma alimentação com déficit calórico. Só assim a barriga vai, de fato, diminuir.