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O que significa sempre tomar banho antes de dormir?
Banho antes de dormir
Você sabia que tomar banho à noite é um sinal levado ao cérebro que é hora de relaxar, ajudando a deixar as preocupações de lado?
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Temperatura corporal e sono
Banhos quentes elevam a temperatura do corpo, que depois esfria, levando ao relaxamento e preparando um sono reparador.
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Autocuidado e autoestima
Esse hábito pode refletir uma busca por equilíbrio emocional, autocuidado e até inspiração criativa.
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Outros benefícios
Além de melhorar o sono, o banho noturno pode reduzir o estresse e promover uma sensação geral de bem-estar.
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Dica dos especialistas
Banhos mornos, entre 29°C e 38°C, são ideais para relaxar e obter esses benefícios psicológicos.
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Banho à noite, sim!
O seu banho noturno é muito mais do que só higiene: é um gesto de cuidado com a mente e o corpo, invista nisso!
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Produção
Marcela Guimarães