O que a ciência diz sobre saunas e banhos de gelo?
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Desafio no Gelo
Imagine atravessar um parque congelado, com o ar a -15 °C, a poucos quilômetros do Círculo Polar Ártico. Parece loucura, mas é o início de um ritual poderoso.
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O refúgio do calor
Logo após a corrida gelada, vem o calor: uma sauna de madeira aquecida a 85 °C, com vapor que envolve corpo e mente em um alívio intenso.
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Löyly
Ao jogar água nas pedras, surge o “löyly”, vapor quente que percorre a pele e relaxa até os músculos mais tensos. É um choque prazeroso.
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Mergulho no rio congelado
Com o corpo ainda quente, o próximo passo é descer até um rio gelado. A dor é intensa — como se o gelo tivesse agulhas — mas logo vem a calma.
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O prazer do contraste
Essa dança térmica entre extremos não é tortura — é uma explosão de energia seguida por bem-estar. É ciência e tradição em harmonia.
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Ciência do choque térmico
Alternar entre calor e frio pode dilatar e contrair vasos, melhorar a circulação, baixar a pressão e até reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
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Sauna & Cérebro
Estudos sugerem que visitas frequentes à sauna estão ligadas a menor risco de demência e Alzheimer. Um banho de saúde para o cérebro.
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Muito além do relaxamento
A sauna libera endorfinas, reduz o estresse e aquece a alma. Não é à toa que é considerada patrimônio imaterial da humanidade pela Unesco.