Sim! Quando feita com equilíbrio, é uma prática saudável e natural. Mesmo assim, muitas dúvidas ainda cercam o tema, principalmente entre os mais jovens.
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Ela afeta os hormônios?
Não há provas científicas de que a masturbação altere os níveis de testosterona de forma duradoura. A vontade de se masturbar, aliás, depende de níveis já bons desse hormônio.
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Desejo sexual é complexo
Além dos hormônios, o desejo sexual está ligado ao bom funcionamento do corpo e à saúde emocional. Fatores como crenças e tabus podem interferir na experiência sexual.
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O que diz a pesquisa?
Uma pesquisa de 2021 mostrou que a masturbação pode evitar uma leve queda de testosterona ao longo do dia, mas o efeito é temporário e não altera os níveis totais.
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Pode afetar a libido?
Masturbar-se de forma equilibrada pode até manter a libido ativa. Mas o excesso pode causar o efeito oposto, especialmente se virar um hábito compulsivo.
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Quando vira problema
Se a masturbação vira um escape para emoções como ansiedade ou tédio, pode causar prejuízos na rotina, no trabalho e nas relações pessoais.
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Autoconhecimento e saúde
Praticada com equilíbrio, a masturbação ajuda a explorar o prazer, melhora o sono, reduz o estresse e até pode beneficiar a saúde da próstata.
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Atenção à pornografia
Assistir muita pornografia pode mudar a forma como o cérebro reage ao sexo real, prejudicando o desejo, a excitação e até a conexão com o(a) parceiro(a).