Não curte treinar? Veja 5 formas simples de criar o hábito
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Vamos começar!
Criar um hábito leva tempo, mas acontece! Mesmo não gostando de praticar exercícios, existem alguns jeitos de tornar a atividade mais prazerosa.
Crie incentivos
Gosta de ouvir música? Comece correndo na esteira usando seus fones de ouvido naquele volume. O tempo passa super rápido e pode até te motivar mais a cada dia.
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Vá com os amigos
Treinar com algum amigo ou familiar pode fazer com que você aumente a frequência de treinos. Esse estímulo é ótimo – principalmente no começo!
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Escolha o que gosta
Não adianta tentar criar uma disciplina em cima de algo que não vai te agradar. Busque exercícios que você goste e se identifique – isso vai da dança até o vôlei, por exemplo.
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Não se compare
Cada indivíduo tem o seu próprio ritmo. Foque nos seus objetivos para não acabar desistindo rapidamente.
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Vá aos poucos
É bom começar com bastante ânimo, mas tenha em mente que é preciso um dia de cada vez. Tenha metas viáveis e mais próximas da sua realidade.