Mudou o treino? Veja em quanto tempo os resultados aparecem
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Em quanto tempo os resultados aparecem?
Os primeiros sinais visíveis costumam surgir entre 6 e 12 semanas, mas algumas melhoras internas acontecem já nos primeiros dias.
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Fatores que influenciam
Idade, sexo, tipo de treino, frequência e até alimentação impactam nos resultados. Homens, por exemplo, têm metabolismo naturalmente mais rápido.
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Resultados invisíveis que fazem diferença
Mesmo antes de notar no espelho, seu corpo já está mudando por dentro: Mais disposição, melhora no sono, pressão equilibrada e prevenção de doenças.
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Quer acelerar os resultados?
Invista em treinos mais intensos (como corrida), movimente-se ao longo do dia e faça pequenos ajustes na dieta.
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Alimentação também conta (e muito!)
Coma mais alimentos naturais: frutas, legumes, grãos e proteínas magras.
Evite os ultraprocessados — eles sabotam a saciedade e os resultados.
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Produção
Marcela Guimarães