Mingau de aveia saudável para o café da manhã: confira a receita
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Para começar o dia com energia e leveza, essa receita simples promove saciedade, ajuda na digestão e mantém o sabor irresistível do mingau de aveia.
Sem leite e açúcar
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Ingredientes
½ xícara (chá) de aveia em flocos, 1 xícara (chá) de água, 1 banana amassada e 1 pitada de canela (opcional).
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Modo de preparo
Em uma panela em fogo baixo, misture a aveia e a água e siga misturando de forma constante até ficar com a textura de um creme homogêneo.
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Adicione a banana
Após 5 minutos misturando na panela, acrescente a fruta e mexa mais um pouco.
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Desligue o forno e sirva!
Você pode complementar com canela, coco ralado ou frutas frescas para acompanhar.
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Produção
Camila Lutfi