Maneiras infalíveis de lidar com o cansaço mental
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Descanse!
Dê uma pausa nas atividades, desligue o celular e reserve momentos para si mesmo. Reduzir estímulos sensoriais ajuda a recarregar as energias.
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Cuide de si mesmo
Dedique tempo para praticar o autocuidado com um banho relaxante,
skincare
, automassagem, meditação ou exercícios físicos.
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Faça algo novo
Experimente coisas diferentes, como visitar um novo lugar ou assistir a algo inédito. Essas experiências podem melhorar seu humor.
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Entenda seus limites
Aceite que não é possível fazer tudo. Reconhecer seus limites pode ser libertador e vai te ajudar a prevenir a exaustão mental.
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Identifique o que te estressa
Reconheça as fontes de estresse e, se possível, elimine-as ou reduza o tempo e energia que dedica a elas.
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Busque um terapeuta
Fazer terapia pode te ajudar a entender e lidar com o cansaço mental, além de promover mudanças positivas em sua vida.
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Produção
Marcela Guimarães