O leite é rico em nutrientes importantes, como cálcio e proteínas, mas também está no centro de muitas polêmicas. Afinal, ele faz bem ou mal?
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A importância do equilíbrio
Especialistas reforçam que o segredo está no consumo moderado e consciente. Respeitar o próprio corpo é fundamental na hora de incluir o leite na dieta.
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Leite orgânico é mais seguro?
Não necessariamente. A principal diferença está na produção. O orgânico é mais sustentável, mas o convencional também segue normas rígidas de segurança no Brasil.
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Leite e cálculo renal
Na verdade, o cálcio do leite pode ajudar a evitar pedras nos rins. O importante é manter uma boa hidratação e hábitos saudáveis em geral.
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Laticínios engordam?
Podem engordar sim, se consumidos em excesso. Prefira versões com menos gordura e ajuste a quantidade conforme seu estilo de vida.
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Desnatado e colesterol
Mesmo com menos gordura, o leite desnatado ainda contém colesterol, pois é um produto de origem animal.
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Leite no pós-treino
Sim! A bebida é ótima para recuperar o corpo após exercícios. Ela hidrata, nutre e contribui para a formação de músculos.
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Vilão ou aliado?
O leite pode ser um grande aliado da saúde, desde que consumido com equilíbrio e respeitando as necessidades do seu organismo.