Evite combinar ovos com esses 3 alimentos: saiba por quê
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Ovo é um superalimento
Rico em proteínas, gorduras boas e nutrientes, o ovo é um aliado da saúde quando preparado e combinado da forma certa.
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1º erro – Ovos com carboidratos de alto índice glicêmico
Combinar ovos com pão branco, tapioca ou farinha de mandioca pode causar picos de glicose e ganho de peso.Substitua por pão integral, farinha integral ou feijão.
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2º erro - Ovos com carnes processadas
Bacon, linguiça e embutidos têm excesso de gordura saturada, sódio e conservantes, aumentando o risco de doenças.Prefira carnes frescas como frango cozido, carne moída magra ou atum.
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3º erro - Ovos com queijos ultraprocessados
Queijos em bisnaga ou fatiados industrializados contêm corantes, amido e pouco valor nutricional.Opte por queijos naturais como ricota, cottage e queijo branco.
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Conclusão
Evitar essas combinações reduz inflamações, melhora o metabolismo e ajuda a manter o peso de forma saudável.