Essa oscilação constante não só desanima como também prejudica a saúde. Entender as razões por trás desse fenômeno é essencial para conseguir resultados duradouros.
Mídia: Freepik
Obesidade é condição crônica
A obesidade não é apenas resultado de escolhas ruins. É uma doença que precisa de cuidado contínuo, pois tende a retornar se não houver atenção constante à saúde.
Mídia: Freepik
Luta para recuperar o peso
Ao emagrecer, o organismo percebe a perda de gordura como ameaça e reage aumentando a fome e diminuindo o gasto energético, dificultando a manutenção do novo peso.
Mídia: Freepik
Hábitos saudáveis
Mesmo mantendo a dieta que ajudou a emagrecer, o corpo pode gastar menos calorias e favorecer o reganho de peso. Por isso, não dá para relaxar depois da conquista.
Mídia: Freepik
Riscos do efeito sanfona
Esse sobe e desce pode causar perda muscular, hipertensão, diabetes, inflamações crônicas e até aumentar a chance de doenças cardíacas e mortalidade.
Mídia: Freepik
Metas realistas
Reduzir entre 10% e 15% do peso já traz benefícios expressivos para a saúde, diminuindo o risco de complicações graves e ajudando a manter o resultado com mais estabilidade.
Mídia: Freepik
Dicas
Procure um especialista qualificado, identifique fatores que influenciam seu peso e mantenha hábitos saudáveis.