Aumentar o desempenho com bebidas energéticas e suplementos virou moda entre quem pratica exercícios intensos. Mas será que essa escolha é segura para todo mundo?
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O que há nos energéticos?
Cafeína, taurina, açúcar e vitaminas do complexo B são os principais componentes. Em excesso, eles podem mexer com o coração, o cérebro e até com o metabolismo do corpo.
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Efeitos colaterais no coração
Aumento da pressão, batimentos acelerados, arritmias e até parada cardíaca estão entre os possíveis efeitos quando se consome energético demais, segundo especialistas.
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Impactos neurológicos
Além do coração, o sistema nervoso também sofre. Insônia, ansiedade, tremores e ataques de pânico são reações comuns em pessoas mais sensíveis aos estimulantes.
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Sinais de alerta no corpo
Tontura, suor excessivo, náusea, dor no peito e falta de ar podem indicar que seu organismo está sofrendo com o energético. Se sentir isso, procure ajuda médica imediatamente.
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Grupos de risco
Adolescentes, crianças e pessoas com problemas cardíacos são mais vulneráveis aos perigos das bebidas energéticas. Para elas, o risco de colapso é ainda maio
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Como usar com segurança
Prefira orientação médica e moderação. Até 400 mg de cafeína por dia é o limite recomendado pela OMS. Alternativas mais leves, como o café preto, podem ser uma escolha mais segura.