Conheça os benefícios da creatina para idosos

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Além de ajudar a enfrentar exercícios intensos

A creatina pode aumentar os benefícios do treinamento de resistência e proporcionar aos mais velhos um aumento pequeno, mas significativo, na massa muscular e na força.
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É necessário fazer musculação em conjunto ao suplemento

O exercício melhora a absorção de creatina dos suplementos pelos músculos, onde a maior parte da creatina do corpo é armazenada.
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Pesquisas revelam maior ganho de massa muscular e força nos idosos

Adultos de 48 a 84 anos que tomaram creatina e levantaram pesos duas a três vezes por semana tiveram os benefícios, em uma pesquisa da Universidade Saskatchewan, no Canadá.
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Produzimos creatina todo dia em nosso fígado e rins

No entanto, não é possível atingir o mesmo nível de creatina que um suplemento apenas pela alimentação.
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Se consulte com um médico antes de tomar o suplemento

Ainda que ajudem na força, a dosagem deve ser controlada por um médico, especialmente se o paciente tiver problemas renais.

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Produção

Camila Lutfi