Café da manhã é a refeição mais importante do dia? Descubra!
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Café da manhã
Alguns acham que o café da manhã é fundamental para dar aquele ânimo logo cedo, enquanto outros pulam sem pensar. Será que essa refeição é a mais importante do dia?
Papel crucial na alimentação
Nutricionistas afirmam que, por ser a primeira refeição do dia, o café da manhã é fundamental para regular o apetite e contribuir para o aumento da saciedade.
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Dieta equilibrada
Além disso, com um café da manhã caprichado, é possível reduzir a ingestão calórica ao longo do dia e melhorar a qualidade da dieta em um geral.
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Foco na saúde
Um café da manhã equilibrado, com fontes de proteína magra, fibras, gorduras saudáveis e carboidratos integrais, ajuda a manter os níveis de glicemia estáveis, prevenindo picos de fome e fornecendo energia para o corpo.
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Não pule o café da manhã
Essa refeição é importante para sustentar o desempenho físico e mental nas atividades diárias, além de apoiar a execução de um metabolismo saudável.