Bocejando muito? Saiba como isso pode desenvolver doenças
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Déficit de sono
Bocejando demais? Dependente de café à tarde? Isso pode ser um sinal de falta de sono — e isso afeta sua saúde, afirmam estudos.
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Possíveis doenças
Não ter uma noite de sono que dure de sete a oito horas pode desenvolver ou agravar doenças como diabetes, depressão, doenças cardíacas e renais, obesidade e AVC.
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É “só” um cochilo?
Muita gente ignora sinais como cochilar em reuniões, achando que é “só” cansaço. Mas especialistas alertam: isso pode indicar um fator de risco para a saúde.
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Mude seus hábitos
Cafeína em excesso, álcool antes de dormir, falta de exercício ou um quarto barulhento: tudo isso atrapalha a qualidade do seu sono e impede que ele seja realmente restaurador.
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Esteja sempre consciente
Seu cérebro pode estar entrando em microssonos de segundos sem você perceber. Isso é perigoso, principalmente se estiver dirigindo. Se sentir sono, nunca ignore!