Confira os benefícios da beterraba para a saúde
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Mídia: Freepik Rica em nutrientes
Ela é rica em vitaminas, betalaínas, carotenoides e antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres.
Saúde cardiovascular
A beterraba ajuda a diminuir a pressão arterial, graças ao seu alto conteúdo de nitratos, que relaxam os vasos sanguíneos.
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Mídia: Freepik Melhora o desempenho
O óxido nítrico presente na beterraba pode melhorar seu desempenho físico, aumentando a resistência durante os exercícios.
Mídia: Freepik Combate o câncer
Os antioxidantes da beterraba protegem as células saudáveis e reduzem os riscos de alguns tipos de câncer.
Mídia: Freepik Benéfico ao fígado
A beterraba auxilia na desintoxicação do fígado, promovendo uma limpeza natural.
Mídia: Freepik Saúde mental
A beterraba também pode ajudar na redução do estresse, melhorando a saúde mental.
Mídia: Freepik Como consumir
Você pode consumir a beterraba crua, cozida, em sucos, saladas, sopas, ou até em bolos e patês!
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Benefícios adicionais
Além disso, a beterraba combate inflamações crônicas, diminui o colesterol LDL (ruim) e aumenta o HDL (bom) e melhora a digestão.
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Isabela Fernandes