Ansiedade ou estresse? Entenda as diferenças

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Principais diferenças

Apesar de compartilharem sintomas parecidos, ansiedade e estresse são condições distintas. Entender as diferenças é essencial para autoconhecimento e cuidado.

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Ansiedade

É a emoção que pode surgir como resposta aos estímulos do dia a dia ou fazer parte dos traços de personalidade. Ela envolve alterações no corpo e na mente.

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Sintomas comuns

A ansiedade pode causar respiração curta, coração acelerado, tremores, dificuldade para relaxar, tensão muscular, insônia, pensamentos acelerados, medo e preocupações excessivas e sensação de urgência.

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Estresse

Está relacionado ao desgaste físico e emocional causado por estímulos percebidos como negativos, exigindo uma adaptação e podendo levar ao esgotamento.

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Adaptação

O estresse envolve a resposta do corpo e da mente em relação às mudanças, exigindo reorganização para voltar ao equilíbrio. Pode gerar desgaste significativo.

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Como diferenciar, afinal?

A ansiedade é uma emoção que pode ser pontual ou parte da personalidade, enquanto o estresse é uma resposta a estímulos negativos que exigem adaptação. Embora parecidos, ambos têm origens e manifestações distintas.

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Equilíbrio emocional

Reconhecer os sinais é o primeiro passo. Buscar apoio profissional pode auxiliar no desenvolvimento de estratégias para lidar com essas emoções e promover o bem-estar.

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Produção

Marcela Guimarães