Agachamento: conheça os benefícios para ganho de massa muscular
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Desempenho
O agachamento é o exercício mais completo para quem quer ganhar massa muscular, afirmam especialistas.
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Força
Ao longo dos anos, o exercício fará diferença aos membros inferiores. Ele é essencial para a autonomia de movimentos simples, como sentar e levantar.
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Músculos
Os multiarticulares são os mais eficientes, já que trabalham vários músculos em um único movimento. O agachamento se destaca quando o objetivo é ganhar definição.
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Atuação
Quanto mais músculos envolvidos, maior a liberação hormonal e, consequentemente, o crescimento das fibras musculares, melhorando a busca pela hipertrofia.
Treinos
Apesar dos bons resultados do agachamento, especialistas afirmam que o mais importante para ganhar massa muscular é manter a regularidade nos treinos e ser orientado por um profissional.