8 coisas que te fazem engordar e talvez você não saiba
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Estresse
Como o estresse não foi gerado por algo que exigirá um esforço físico, o organismo não usará a energia disponibilizada e ela será estocada em forma de gordura.
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Dormir mal
Altera a produção dos hormônios grelina e leptina, que atuam no controle do apetite e da saciedade. A pessoa que dorme menos vai ter mais fome durante o dia.
Comer na frente de telas
Fazer a refeição desta forma faz com que você demore mais tempo para perceber que está saciado e ingere mais calorias do que precisa.
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Fazer dietas malucas
Planos que “proíbem” o consumo de um ou mais grupos de alimentos não incentivam a reeducação alimentar. É raro alguém manter esse costume em longo prazo.
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Poluição do ar
Substâncias podem mudar o equilíbrio energético e favorecem o armazenamento de gordura corporal com maior risco de obesidade, promovendo inflamação no organismo.
Introdução alimentar errada
Pode aumentar a propensão de uma criança se tornar um adulto com problemas de sobrepeso ou obesidade. A amamentação até os seis meses é uma das prevenções, por exemplo.
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Luz do roteador ou da TV
Dormir com luzes artificiais no ambiente pode atrapalhar a produção de melatonina (hormônio do sono) e alterar o ciclo circadiano, prejudicando a qualidade do sono.
Usar potes de plástico
O bisfenol A (BPA) é um disruptor endócrino que pode ser transferido para a comida e deve piorar a obesidade. Pesquisas e testes sobre os efeitos estão em andamento.