7 alimentos que dão mais energia no dia a dia
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Você se sente cansado?
Mesmo com sono em dia, muita gente vive cansada — e a alimentação pode ser o segredo para virar esse jogo.
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Banana
Com potássio e vitaminas do complexo B, a banana é perfeita para um impulso natural e imediato de disposição.
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Aveia
Com fibras e carboidratos complexos, a aveia mantém a glicose estável e sustenta o pique por mais tempo.
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Arroz integral
Cheio de fibras, manganês e vitaminas, o arroz integral alimenta o corpo de forma equilibrada e contínua.
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Batata
Além de prática, a batata fornece energia rápida sem causar altos e baixos no rendimento físico e mental.
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Ovo
Proteínas de qualidade, gorduras boas e vitaminas fazem do ovo um aliado poderoso na produção de energia
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Chocolate amargo
Rico em antioxidantes, o cacau do chocolate amargo estimula o corpo a gastar energia com mais eficiência.
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Beterraba
O nitrato da beterraba melhora a circulação e ajuda os músculos a trabalharem melhor por mais tempo.
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Produção
Isabela Fernandes