5 frutas que facilitam o ganho de massa muscular
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Alimentação e músculos - uma dupla inseparável
Para crescer com saúde, não basta treinar: é preciso investir em alimentos calóricos e nutritivos na medida certa.
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Banana - energia instantânea para seus treinos
Fonte de carboidratos, a banana fornece combustível rápido para o treino e ajuda na performance muscular.
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Manga - carboidrato e fibra em dose dupla
Além de saborosa, a manga favorece o fornecimento de energia e a recuperação pós-treino.
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Açaí in natura - pré-treino potente
Rico em fibras, antioxidantes e gorduras boas, o açaí dá energia e apoia a regeneração muscular.
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Abacate - fonte de energia de longa duração
Com gorduras boas, o abacate sustenta o treino e ajuda no crescimento muscular saudável.
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Laranja - vitamina C e suporte ao colágeno
A laranja fortalece a produção de colágeno, essencial para a saúde dos tecidos musculares.
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Dica extra - combine para melhores resultados
Misture frutas com iogurte, aveia ou pasta de amendoim para um lanche pré-treino completo e nutritivo.
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